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deux soirs que je mange "litgh"
la journée je ne le prive pas le matin et le midi "léger" mais bien complet feculent protéine légume..
un goûter équilibré
je fais des gros efforts pour manger sain
et grosse rando ce week
le.kilo qui était revenu (le lendemain de deux jours de rando..etrange)est reparti ^^
bon ça doit être ça le secret je vais continuer pour voir :p
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1624 kcal
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Yağ: 61,97g | Prot: 60,35g | Karb: 205,14g.
Kahvaltı: Fruit d'Or Omega 3&6, Dakatine Pâte d'arachide, Sucre Brun, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Auchan Lait Écrémé, Carrefour Pain aux Céréales, Auchan Cerneaux de Noix , Pastèque. Öğle Yemeği: Pain aux Céréales, Auchan Comté, Pissaladière, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Huile d'Olive, Carrefour Douceur de Vinaigre Balsamique , Melon, Salade. Akşam Yemeği: Avocat, Riz Blanc, Teisseire Sirop de Citron, Picard Pavé de Bonite. Aperatifler/Diğer: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Pain aux Céréales, Chabrior Flan Entremet au Chocolat , Oranges. devamı için...
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