18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 83,66g | Karb: 114,19g.
Kahvaltı: Riera Tostadas Light, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Espinacas, Huevo, Dos Anclas Salsa Caesar Light, Milanesa de Pollo al Horno. Akşam Yemeği: Gallo Arroz Largo Fino, Tomates, La Campagnola Atún al Natural, Berenjena. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Descremada, Riera Tostadas Light, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|