aras78 Günlüğü, 19 Haz 20

aras78 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I can't believe I've actually done it! I've smashed my goal and have lost 30kg since Oct 19. I feel on too of the world!

67,7 kg Bugüne kadar kayıp: 30 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Haziran 2020:

989 kcal

Yağ: 71,09g | Prot: 77,23g | Karb: 7,72g. Öğle Yemeği: Cooked Sauerkraut, Chicken Breast, Coles Scotch Fillet Steak. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Pork Liverwurst Liver Sausage . Aperatifler/Diğer: Western Star Original Salted Butter, Coco Earth Liquid Coconut Premium Oil, Lucky Almond Meal , Coconut Flour, Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, Egg (Whole) . devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

congrats, fantastic achievement 🙂

18 Haz 20 üye tarafından: Magpie8

Amazing!! Well done. What a great result. You deserve to feel so proud!

18 Haz 20 üye tarafından: Jojostep

Love to know how u did it. I was doing cal count. Lost 4.5 kilos over 7 weeks then went on strict keto lost 2.5 over 8 weeks Gone back to strict cal count. And gained 2 kilos 😩😳🥱🤔

19 Haz 20 üye tarafından: parksy64

Super congrats on your achievement tho 👍👍👍👍

19 Haz 20 üye tarafından: parksy64

Thanks everyone. I started Keto in oct and stayed under 20 grams of carbs and had around 1400 cals. Then as the months went by I started to stall. Dropped the diary and nuts and upped the protein and healthy fats and also dropped carbs to under 10 grams. That's when the weight started coming off fast.

20 Haz 20 üye tarafından: aras78

That’s really inspirational for those of us on again off again. Thanks for posting

24 Haz 20 üye tarafından: triehard


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aras78 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aras78 Günlüğü, 19 Haz 20

Yorum Gönder

aras78 Kilo Geçmişi