|
|
1175 kcal
|
Yağ: 29,23g | Prot: 58,07g | Karb: 189,78g.
Kahvaltı: Zero Джем, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Помидоры. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Увелка Гречка. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Fish House Филе Трески. Aperatifler/Diğer: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Миндаль Миндаль, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Фундук Фундук, Яблоко Желтое, Груша, Банан, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadushka-wow Kilo Geçmişi
|