19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 120,11g | Prot: 99,79g | Karb: 252,88g.
Kahvaltı: Kiwi, Miele, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Coop Uva Sultanina, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Banana, Pavesi Cracker Pomodoro, Misura Crackers Integrali Fibrextra. Akşam Yemeği: Costolette di Maiale, Pane Integrale, Salsiccia di Maiale, Petti Polpa Fine di Datterini, Ciliegie. Aperatifler/Diğer: Life Pistacchio Sgusciato, Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Banana. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Apple Health - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|