19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 79,27g | Karb: 109,64g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, KHA Ramen, Witte bonen in tomatensaus. Akşam Yemeği: Kha lasagne. Aperatifler/Diğer: AH Doosjevol Kersen, Chiquita Banaan, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Ebike - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, 6 Pack Abs Workout - Six Pack Abs or Bust
- 21 dakika, Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches
- 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Jumpstart Cardio Workout - 5 Minute Energy Boosting Workout
- 5 dakika, Weight Training for Fat Loss - 33 Minute Functional Strength Training Workout
- 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|