Плотный завтрак на 550 ккал
|
1912 kcal
|
Yağ: 98,12g | Prot: 79,22g | Karb: 187,17g.
Kahvaltı: Конфеты, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Банан Банан, Manteca Арахисовая Паста с Черным Шоколадом, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из зелёной гречки, Панкейк великий. Öğle Yemeği: Конфеты, П Помидоры, АТБ Огурец, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сто Пудов Киноа, Алан Колбаса Молочная. Akşam Yemeği: Селянське Масло Сливочное 82%, Банановый хлеб, Хит Продукт Грецкий Орех, Наша Ряба Куриное Филе, De Luxe Оливковое Масло, П Помидоры, Ашан Огурец, Білоцерківський Творог 5%, Желе ряжанка+сметана. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 15%, Банан Банан, Coburger Сыр Баварский, Бартнiк Мёд (Липовый). devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|