|
lm 2200 em 0845 10h45min 00min sw00 00kt
KF 26,63 Kg 24,61
KM 34,2 Kg 31,60
Vis 12
T 104,5
H 102 Q 1,025
|
4144 kcal
|
Yağ: 149,71g | Prot: 164,12g | Karb: 537,45g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Rapunzel Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Rispentomaten, Brokkoli, Erbsen, Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! King Prawns Garnelen, Palmin Kokosfett, Olivenöl, Harry Balance Toast (38g), Conradl Kirschkuchen, Thoks Mohnkuchen. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (38g). Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Thoks Mohnkuchen, Banane, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Vom Land Waldhonig, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 40 dakika, rad1 - 32 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|