|
|
1345 kcal
|
Yağ: 59,09g | Prot: 81,13g | Karb: 129,35g.
Kahvaltı: Trio Barra de Cereal Castanha Avelã e Chocolate, Biscoito de Polvilho. Öğle Yemeği: Fava, Sadia Salsicha, Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface, Mamão, Costela Bovina. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rapadura, Lacta Sonho de Valsa. Aperatifler/Diğer: Pepeta Bolacha Amanteigada, Vita Pães Pão de Forma Integral, Ovo, Lacta Sonho de Valsa. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Esteira/corrida - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|