19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 38,54g | Prot: 32,03g | Karb: 163,45g.
Kahvaltı: Lemon. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Wortel, Labu Siam, Nasi Hitam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tomat, Apel Fuji, Stroberi. Aperatifler/Diğer: Munchy's Biskies Chocolate, Munchy's Biskies Cheese, Opak. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ikke widhianti Kilo Geçmişi
|