|
Tweede dag dat ik IF heb gedaan.
Gaat tot nu toe goed, geen knagend gevoel gehad. Ik heb een speciale beker aangeschaft waarmee ik mijn bullet coffee kan shaken maar die moet nog geleverd worden. Vandaag in de regio en wat dan? Daarom maar makreel gegeten voor de nodige vetintake. Beviel goed.
Ik heb ergens gelezen dat het eten van artisjok goed is voor het helpen ontvetten van de lever.
En getverredemme zeg....ik vind dat echt niet lekker.
Maar als het helpt, dan helpt het en eet ik gewoon kleine hoeveelheden. Die prop ik wel ergens tussen of zo.
Ik ga als een speer. Zo veel ben ik nooit eerder in 1 week afgevallen.
Wel cool om te zien dat het niet om vocht alleen gaat. Mijn Aria geeft aan dat ik aanzienlijk snel veel vet verlies.
Nog ongeveer 2000 stapjes te doen en nog 5 trappen te lopen. Maar eerst mijn bullet coffee.
|
1442 kcal
|
Yağ: 124,93g | Prot: 72,96g | Karb: 20,93g.
Öğle Yemeği: Simonis Gerookte Makreel van de Visboer. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, AH Gemarineerde Artisjok in Water, Macadamia Noten, AH Gebraden Kipfilet Plakjes, AH Gesneden Kastanjechampignons, AH Biologisch Rode Paprika, AH Baby Romaine Sla, Apetina Feta. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Kokos Keuken, Demeter Appelazijn, Body & Fit MCT Oil, Bio Today Ghee, Koffie. devamı için...
|
|
4770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|