|
I am restarting...I have gained almost five pounds..ugh.
|
1036 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 34,78g | Karb: 140,98g.
Kahvaltı: International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cornbread (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Green Olives, Honey Mustard Dressing. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Portobello Mushroom Caps, Ripple Cut Potato Chips, Barbeque Sauce, Swiss Cheese Slices, The Original Veggie Burgers. Aperatifler/Diğer: PB2 Powdered Peanut Butter, Oat Bran Bread, Bagel, Cream Cheese Spread, Peter Paul Almond Joy (Snack Size). devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|