nadushka-wow Günlüğü, 20 Haz 20

это было мммм....каша овсяная с бананом,джемом пп, творог с яблоками и корицей в микро, кофеек...мммм

---

961 kcal

Yağ: 20,40g | Prot: 67,62g | Karb: 140,88g.   Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья,  Груша,  Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Zero Джем, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. Öğle Yemeği:  Огурец (с Кожурой),  Помидоры,  Кабачок, Увелка Гречка , Пятерочка Лук Репчатый,  Куриное Филе. Akşam Yemeği:  Капуста,  Помидоры,  Куриное Филе, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Яблоко Желтое, Груша, Банан, Грецкие Орехи. devamı için...

1430 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...