|
partenza 109.8 kg per 170 di altezza
obbiettivo 70 kg
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 34,14g | Prot: 64,21g | Karb: 254,53g.
Kahvaltı: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Grissinbon Fette Biscottate, Hero Marmellata Light Fragole. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Cracker Integrali, Viva la Mamma Zuppa. Akşam Yemeği: Pomodoro Cuore di Bue, Garofalo Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mela, Mulino Bianco Cracker Integrali. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 38 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|