|
Прикупил штангу 33 кг. неделю назад. Провел 5 тренек. Надо еще пару блинов по 5 взять. Чую прогресс пошел. С 20-30 повторений дошел до 30-40. Ну и внешне уже заметны изменения. Вес замедлился. Похоже замещение происходит жира на мясо.
|
1790 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 92,56g | Karb: 121,60g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карбонат. Akşam Yemeği: Волковская Пивоварня Вишневый Эль, Lowenbrau Пиво Темное, От Мартина Семечки Солёные Белые. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|