|
|
742 kcal
|
Yağ: 26,58g | Prot: 29,58g | Karb: 101,32g.
Kahvaltı: Яшкино Вафли с Халвой, Махеевъ Повидло Яблочное , Агуша Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Кукурузные Хлопья. Öğle Yemeği: Жареный Картофель, Махеевъ Джем Малиновый , SPAR Кабачковая Икра, Heinz Соус Барбекю, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Сердечки в Сметане, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Помидор Сливка. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , Абрикосы, Сметана , Агуша Молоко 2,5%, Мёд, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Голицин Халва Арахисовая в Шоколадной Глазури на Фруктозе, Грецкие Орехи, Ашан Банановые Чипсы. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Mekik - 3 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Squat - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|