20 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 63,68g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Granulated Sugar, 2% Fat Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Corn, Butter (Salted), Potato French Fries. Aperatifler/Diğer: Carrots, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Watermelon, Steamed or Boiled Shrimp, Coors Light Beer (Bottle), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|