21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 44,90g | Prot: 57,25g | Karb: 147,00g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Nestle Honey Stars, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Jambu Biji, Stroberi, Melon, Jeruk. Öğle Yemeği: Tempe Mendoan, Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Oncom, Nasi Kuning, Ayam Goreng, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Cireng, Jambu Biji. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|