21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 83,88g | Karb: 90,00g.
Kahvaltı: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Костный Бульон. Akşam Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчичный Соус, Зеленый Острый Перец ч.л., ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Печень Говяжья Жареная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Замороженная Вишня. devamı için...
|
|
3499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 7 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|