21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 58,45g | Prot: 77,99g | Karb: 270,61g.
Kahvaltı: Lidl Boerenbruin Brood, Vita D'or Activ Plus, Aldi Optifit Smeerkaas 20+, Milsani Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Mango's, Thee, Lidl Boerenbruin Brood, Vita D'or Activ Plus, Jumbo Hazelnoot Pasta. Akşam Yemeği: AH Gemarineerde Kipdrumsticks , Honingdauw Meloenen, Jumbo Stokbrood Wit, Lekker Makkelijk Verse Frites Voorgebakken, Vivera Champignonburger, Jumbo Warme Maaltijdsalade Kip-Pesto. Aperatifler/Diğer: Koffie, Koffie, Desperados Bier, Koffie. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Goed bezig 💪💪
Ik ben een jaar geleden met ongeveer dezelfde transformatie begonnen. Doe zo voort dan geraak je er zeker!!
21 Haz 20 üye tarafından: familie_van.zanardi
|
Dank je wel. Zo'n 6 jaar geleden heb ik het ook op deze manier gedaan. Ik kwam tot 75 kilo. Maar door omstandigheden weer ruim terug. Maar ik weet zeker, het gaat me weer lukken! En alle steun op FS is zeker een extra motivatie. bedankt!💪🏻
22 Haz 20 üye tarafından: Katjater
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|