21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 43,75g | Prot: 91,02g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Kraft Cheddar Cheese, Roti Gandum Panggang, Morin Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Tahu, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kelor, Kacang Hijau Dimasak, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Pepaya. devamı için...
|
|
1377 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|