ivanaci Günlüğü, 21 Haz 20

geniaaa mil,gracias 

yo me la baje .esta buenisima  

Cómo sería? Se repite hasta cumplir 30-40minutos? perdón es que recién la conozco  

sirve enceriooo?lo probaron chicas ?para saber ☺️ 

Qué bueno chicas! Me copa esto!! Yo hago el desafío 7x4 (que es una rutina de todo el cuerpo por día), luego sumo algún grupo: glúteos, muslos, o abdominales. Fíjense que se puede editar. Pueden cambiar el ejercicio, las cantidades o la duración, y adaptarlos según lo avanzadas que estén. El de todo el cuerpo suele llevarme entre 15 y 25 minutos (depende la rutina que toque) y luego meto 20 más de algún grupo. Termino con 20 minutos de yoga pero de otra app. Cualquier duda, me consultan!! 💗 💗  

esta buenísima. Solo lo utilizó para calentamiento matutino y antes de dormir.Despues hago el challenge de chloe things se los recomiendo. 

perdon chicas q me meta. yo hacia rutinas de 7x4 de las apps y no me funcionaban. sentia q no hacia nada. lo q si me sirvio es la rutinas de Fausto Murillo. pueden ver mi descenso de peso. son exigentes, varios niveles, pero es la q me dio resultado, igualmente es lo q me sucedio a mi. felicitaciones por meterle a cualquier clase. es muy saludable 

Hola Leo, bienvenido a opinar, para eso está el posteo. El desafío 7x4 no es suficiente por sí solo. Es más, yo lo edito, le pongo más duración o repeticiones, y claro que uso peso (tobilleras, mancuernas y pesas). Por otro lado, luego de terminar el desafío, agrego otra rutina para completar. No sé si viste en mi diario el avance que logré yo. Saludos!! 💗  

Hola! yo igual que Leocrzz... por años fui al gim, hacia spinning, funcional,bodypump, etc, pero por la cuarentena empecé a hacer fausto murillo en casa, las rutinas avanzadas o nivel espartano, una hora por día, de lunes a viernes y sin darme ni cuenta baje a un peso que hacia años que no llegaba. Todavía falta, pero motiva ver pequeños resultados.  

yo voy a probar con Fausto a partir de hoy, nunca me anime xq me parecía muuuuuy intenso! pero ya vengo hace semanas entrenando así q voy a probar!  

Fausto del que hablan... Que ejercicios hay que hacer ? 

Búscalo en YouTube, Fausto Murillo, tiene de todo  

Acabo de ver una rutina cardio de Fausto, y todos los ejercicios que hace están en las rutinas de la app. Excepto el repiqueteo, todas están. Enumero algunas: -Mountain climbers -Plancha -Crunch de bicicleta -Crunch lateral -Crunch con piernas elevadas -Planchas laterales -Tijeras -Trote con rodillas altas -Planchas Spiderman Bueno, nada más para mencionar que la app es muy completa y que además, se puede editar a nuestro gusto. Saludos! 💗  

Hoy arranque con la,app, y utilice 1 rutina de abdominales,gluteos mas la de todo el,cuerpo me llevo 40' y la,verdad que me,parecio miy buena,transpire y me,exigio, termine con 10,minutos,de,trote en el,lugar.....para la,proxima,agregare tiempo y repeticiones a cada ejercicio, pero me resulto,muy buena, e inclusive aprendi ejercicioa,que nunca havia hecho...,,mi idea es hacer 3,veces por semana esto y 3,dias salir a trotar/Caminar...,,, 

Qué odio que me da cuando hablan de fitness o entrenamiento para mujeres!! quizás la app está buena pero se me hace horrendo eso de "para mujeres", lo veo muy seguido 

quizas me exprese mal.. a mi me sirvio mas fausto. no quiere decir q esa app sea mala. fitness mujeres no se como es.. pero lo q tiene fausto es q se pone a hacer con vos y no se como hace para darse cuenta cuado estas cansado y te alienta a seguir. cualquier rutina es buena, cada cual se adapta a la q mas le gusta ... 

Qué genia Vanesa!! Me super alegra que te haya servido y sobre todo, que le estés poniendo tanta garra. Contanos cómo va tu progreso. Éxitos!! 💗  

Jajaja @Elisa, te entiendo. Me suele pasar. Sin embargo, creo que esta app tiene variedades, tipo entrenamiento femenino, masculino, de abs, de piernas, etc. Digo que tienen varias versiones diferenciadas. Pero de todas formas, cualquiera puede hacer cualquiera! 💗  

@Leocrzz, no no, no te expresaste mal. Se entendió perfectamente. Y sí, es una buena sugerencia porque a cada uno le sirve algo distinto. Yo estoy en una etapa donde me cuesta seguir vivos en el Instagram, por ejemplo. Me gusta mucho una chica que se llama Cata Guimarey, pero actualmente no hago sus clases porque no tengo esa energía. Hoy día me sirve la app porque mi estado anímico me indica eso. Lo bueno es encontrar lo que nos motive y nos sirva para entrenar y poder sostenerlo en el tiempo!!💗  

Ivanaci seguramente es buena la app, pero no debería haber diferenciación entre hombres y mujeres sino entre objetivos. Trato de no seguir nada que diga "para mujeres" para no alentar más esa tendencia nefasta