22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 74,39g | Karb: 210,18g.
Kahvaltı: Alpura Leche Deslactosada, Kellogg's Special K Original, Plátano. Öğle Yemeği: Knorr Sopa de Fideos, Vips Enchiladas Suizas. Akşam Yemeği: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tía Rosa Tortillas de Harina , FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g). Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|