20 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2944 kcal
|
Yağ: 142,01g | Prot: 121,96g | Karb: 262,40g.
Kahvaltı: Perfekt Honing Vloeibaar, Mattisson Maca Poeder, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, AH Brioche Brood, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Melkunie Havermoutpap, Amaranth Fruit-Muesli, Bio+ Pindakaas, Alpro Soya Vanille, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Bosbessen. Akşam Yemeği: Linessa Rote Grutze, Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Bonduelle Aubergines À La Provençale, HAK Gesneden Bladspinazie, Gebakken Ei zonder Vet, AH Puur & Eerlijk Achterham. Aperatifler/Diğer: Waldkorn Cracker, Cote D'or Noir Noisettes. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Running - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|