19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3124 kcal
|
Yağ: 118,02g | Prot: 144,16g | Karb: 380,92g.
Kahvaltı: AH Brioche Brood, AH Basmati Rijst, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Low Carb, Bosbessen, Amaranth Fruit-Muesli, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Alpro Soya Vanille. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Aardbeien, Bosbessen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Iglo Vissticks. Aperatifler/Diğer: Verkade Digestive Puur, Fruitcocktail Mix, Cote D'or Noir Noisettes, Flinndal Energiereep. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Skating - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|