22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 88,69g | Karb: 108,18g.
Kahvaltı: Zentis Марципановая Буханка, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Скит Майонез Провансаль 67%, Кальмары (Вареные или на Пару), Лук, Яйцо Куриное, Помидоры. Öğle Yemeği: Клубника, Кальмары (Вареные или на Пару), Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Волгоградский Мясокомбинат Карпаччо из Мяса Птицы. Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное, Zentis Марципановая Буханка, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Кофе, Избенка Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Клубника, Избенка Молоко 3,2%, Кофе. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|