22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 80,92g | Karb: 170,41g.
Kahvaltı: فاصوليا ببندورة, العلالي مربى التوت لايت, نخالة خبز القمح, بلشرف بفك, نسكافيه 2-1, التمر. Öğle Yemeği: البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), المراعي لبن كامل الدسم, الخيار (مع القشرة), الخس, البصل الأخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Akşam Yemeği: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), المراعي زبادي قليل الدسم, الشاي الأخضر. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|