pantihapsari97 Günlüğü, 22 Haz 20

pantihapsari97 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

seblak diet, ngga aku pakein minyak mie dan karbo karbo ngga penting lainnya bisa untuk 2-3x makan. semangat yang buat diet...

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Haziran 2020:

809 kcal

Yağ: 18,14g | Prot: 53,33g | Karb: 118,22g. Kahvaltı: Daun Bawang, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Kubis, Telur Rebus, Jamur Tiram, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...

1284 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

27 Destekçi Destek

Yorumlar

boleh minta resep kak 😆

22 Haz 20 üye tarafından: ersaati

sama nii resepnya apa kk??

22 Haz 20 üye tarafından: cantikaaputriiy77

-ayam 100gr -telur 1 butir -tahu 3 biji ukuran kecil -jamur tiram (ini bisa dibanyakin karna kalorinya kecil) -kubis (ini juga bisa dibanyakin) -baput ukuran besar 3, cabe merah 4, kencur 1 ruas kelingking (alias selera kalian) bumbu semua diblender Cara: -tumis ayam dipanci anti lengket 1/2 mateng, masukan bumbu + air 1 1/2 gelas belimbing. Tunggu mendidih -masukan tahu diancurin pakai tangan jangan terlalu lebut (terserah kalian kalau mau dipotong ajja, aku ancurin biar kelihatan banyak😅) -masukan jamur dan kubis, setelah kubis 1/2 mateng masukan telur (aku masukin terakhir biar telurnya ngg terlalu ancur😇) -selelsai 🥰

22 Haz 20 üye tarafından: pantihapsari97

Jejak

22 Haz 20 üye tarafından: khairani3.anggi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

pantihapsari97 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

pantihapsari97 Günlüğü, 22 Haz 20

Yorum Gönder

pantihapsari97 Kilo Geçmişi