22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 85,43g | Prot: 116,16g | Karb: 115,45g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Cebollas, Tomates Cherry, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Carne Picada Cerdo, Hacendado Pan Maxi Hamburguesa. Akşam Yemeği: Calamares Plancha, Huevo Frito sin Grasa, Wetaca Parmigiana de Berenjenas, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Queso Crema para Untar Light, Aguacate, Jarallana Jamon de Cebo Iberico, Wasa Pan Wasa Fibra, Tomates Cherry. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|