21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
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2178 kcal
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Yağ: 80,66g | Prot: 121,74g | Karb: 255,14g.
Kahvaltı: Maní, Banano, Peras, Café con Leche Semi Descremada, Granix Galletitas sin Sal, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Jugo de Naranja, La Serenísima Queso Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Serenísima Manteca Untable Light, La Virginia Te Verde. Öğle Yemeği: Maní, La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne Asada, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Tomates, La Salteña Ñoquis de Papa. Akşam Yemeği: Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Cocinero Aceto Balsamico, Brotes de Soja. Aperatifler/Diğer: Manzanas, Té (Infusión), Peras. devamı için...
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6111 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Paten - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Alvaro FELICITACIONES AMIGOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!
22 Ağu 13 üye tarafından: budhana
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Che!!!en comparación tu descenso de peso con el mio me da ganas de llorar,vos pareces un AIRBUS A 380 y yo el aeroplano catrasca de los hermanos WRIGHT JAJAJAJAJA!!!!!!!!!!!FELICITACIONES!!!!!
22 Ağu 13 üye tarafından: budhana
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Gracias Bud! la verdad q he sorprendido a la flia. con este cambio en la conducta alimentaria. Cdo nos juntamos, me miran raro al comer jaja... y después q se comieron todo, me preguntan como hice... xq ellos no pueden bajar. Estoy más q sorprendido como me ha cambiado el hecho de un buen desayuno, y el control en las cenas. Claro, hay fiestas de cumple de sobrinos o parientes, pero corro con mucha suerte: NO me llama la atención lo dulce y no bebo alcohol xq nunca le encuentré el gusto. Quedo como gil cdo brindan, pero bueno, eso ayuda en esta lucha contra el peso.
Un abrazo y gracias por el apoyo!
23 Ağu 13 üye tarafından: AlvaritoGG
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