23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 23,20g | Prot: 74,10g | Karb: 185,98g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Ikan, Sayur Asem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu. devamı için...
|
|
1240 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|