23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 70,03g | Prot: 129,49g | Karb: 84,66g.
Kahvaltı: Нектарин, Творог Шекснинский Обезжир , Макфа Крупа Манная из Твердых Сортов Пшеницы, Fit Parad Заменитель Сахара, Яйцо. Öğle Yemeği: RED Молочный Шоколад с Орехами , Сыр Российский, Лаваш, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Куриное Филе на Гриле, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Boombar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasia2000s Kilo Geçmişi
|