23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 76,64g | Karb: 167,77g.
Kahvaltı: Mangos, Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Kerrygold Butter Gesalzen. Akşam Yemeği: Gemischte Nüsse, Haribo Lakritzschnecke, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Aldi Kräuterbutter, Buschbohnen. Aperatifler/Diğer: Jacobs Kaffee 2 in 1, Wrigley's 5Gum Turbulence, Müller Kalinka Fettarmer Kefir. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|