23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 133,51g | Karb: 194,11g.
Kahvaltı: Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Bimbo Pão Integral sem Côdea, Nutricia Protifar, Continente Iogurte Natural Açucarado. Öğle Yemeği: Nutricia Protifar, Continente Iogurte Natural Açucarado, Ovo, Arroz Basmati (Cozido), Ervilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Pimentos, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Nutricia Protifar, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Sopa de Legumes. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|