23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 100,03g | Prot: 95,66g | Karb: 217,08g.
Kahvaltı: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Kaffee, Milbona Gouda Jung. Öğle Yemeği: Dijonsenf, Gemischter Salat mit Dressing, Bratwurst, Krüger White Cappuccino, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Grillfackeln. Akşam Yemeği: Äpfel, Crownfield Cornflakes, Fettarmer Naturjoghurt, Brötchen, Rettich, Tee ungesüßt, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Jung. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Kräutertee, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milbona Gouda Jung, Aldi Grillfackeln. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|