lenniayul Günlüğü, 24 Haz 20

udah ideal kak. btw itu berapa lama kak dietnya? trus olahraga nya kek gimana 

bb awal dan tb ny sama kak. pengen sgtu jg. tips nya gmna sehari2ny mhn bantuannya ya 

mbak atau adek mau tanya akg itu sama dengan tdee kah..?? maaf pemula.. akg ku 1200 trus harus makan seberapa untuk ibu menyusui seperti saya.. mohon dibantu jawab... 

makannya bebas kah? atau gmn? aku baru turun 2kg sminggu tb 162 bb 58 skrgm mau ke 52 tggal 6 kg lg:")) 

selama diet masih minum air putih dingin gak sih? 

itu udh termasuk normal bgtt, turun 9kg brp bulan dan defkalnya brp kalori per hari? 

aku juga lagi stuck... semangat ya kk² fs 

makan di akg brapa kak 

Aku ga diet macem2 masih makan nasi juga tapi aku kurangin. Makan makanan yg sepengennya aja, kalo lagi cheat day juga cheat day hehe. Olahraganya cuma workout 15-20menit "chloe thing" tapi tiap hari. Tiap malem minum air teh ijo pas anget, paginya aku minum perasan jeruk nipis juga anget. Awalnya bulan februari bb aku 60an trs turun sedikit sedikit. Sekarang udah 50kg pas. Alhamdulillah  

Jarang minum air dingin, kalo pas lagi pengen aja. Karena aku kalo sering minum air dingin, paginya pasti badanku pegel2 gatau kenapa.  

Tapi banyakin minum air putih aja sebelum makan, terus makannya jangan cepet2.  

Aku setiap hari makan nasi juga 3x. Tapi porsi aku kurangin