24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
312 kcal
|
Yağ: 6,36g | Prot: 35,15g | Karb: 29,13g.
Akşam Yemeği: Bayam, Ikan Tuna, Shirataki Mie Basah Matang, Kecambah, Nasi Putih, Tahu. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shelin_melinda Kilo Geçmişi
|