24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 23,18g | Prot: 30,54g | Karb: 173,31g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Äpfel, Haferschleim, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Couscous-Salat, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Tee, Schokoladenkekse (mit Butter), Schafskäse, K-Classic Tortilla Wraps Mais, Eisbergsalat, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|