23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 77,53g | Prot: 69,59g | Karb: 332,56g.
Kahvaltı: General Mills Raisin Nut Bran, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Tootsie Roll Dots, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Red Robin Cheese Burger. Akşam Yemeği: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Country Crock Shedd's Spread Original, Cabbage, Boiled Potato, Rose Smoked Boneless Pork Shoulder Butt. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|