24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 127,20g | Karb: 191,07g.
Kahvaltı: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Silk True Almond Unsweetened, Quaker Quick Oats, Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, No Name Naturally Imperfect Mixed Berries, Dairyland Fat Free Creamer, Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Zucchini, President's Choice Organics Quinoa, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Akşam Yemeği: Mushrooms , Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Uncle Ben's Fast & Fancy Creamy Mushroom Rice. Aperatifler/Diğer: Bananas , Honeycrisp Apples, Coffee Cake, Starburst Original. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|