24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 73,77g | Prot: 82,16g | Karb: 111,38g.
Kahvaltı: Aardbeien, Holland & Barrett Omega Mix, AH Gebroken Lijnzaad, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Makkelijke salade met olijven en soya, Vegan quiche. Akşam Yemeği: Courgetti cashew roomsaus. Aperatifler/Diğer: AH Doosjevol Kersen, AH Spekkoek Pandan, Loempia met Kip of Kalkoen, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Paten - 40 dakika, Ebike - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|