|
Tortilla i w niej sałata lodowa, szczypiorek, jogurt naturalng, wędzony łosoś, jajko.
|
1324 kcal
|
Yağ: 49,04g | Prot: 76,65g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Herbapol Dżem Czereśniowy, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Sante Otręby Owsiane, Bakallino Migdały Łuskane, Omlet, Banan. Öğle Yemeği: Bulion z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Akşam Yemeği: Piątnica Jogurt Naturalny, Biedronka Tortilla Wraps, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szczypiorek, Wędzony Łosoś, Jajko na Miękko. Aperatifler/Diğer: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Body Pump - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|