25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 80,44g | Karb: 57,12g.
Kahvaltı: Кофе, Danone Творог Мягкий 0%. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка ПП, Куриные Голени с Кожей, Мираторг Итальянская Смесь, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шампиньоны. Akşam Yemeği: Сырный Суп, Творожная Запеканка ПП. Aperatifler/Diğer: Протеин Бар Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|