25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 37,29g | Prot: 74,76g | Karb: 137,93g.
Kahvaltı: DM Bio Agavendicksaft, Blaubeeren, Erdbeeren, Kölln Haferflocken (40g), Milbona Yogos Griechischer Art. Öğle Yemeği Sonrası: Eiskugel. Akşam Yemeği: Be Light Feta, Aubergine, Zucchini, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Milram Skyr Eis Himbeer Cranberry , Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 3 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Masaj - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|