|
Starting my journey this week. Did this 9 years ago going from 308lb down to 126 in 3 years. Gone back up a bit so now wanting to shed 49lb. Feeling nervous but determined
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 59,20g | Prot: 57,27g | Karb: 56,01g.
Öğle Yemeği: Sainsbury's Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel) , Green Peppers , Marmite Marmite, Rye Crispbread . Akşam Yemeği: Tesco Pumpkin Seeds, Mayonnaise , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sliced Ham, Cheddar Cheese , Egg. Aperatifler/Diğer: Lemon and Lime Carbonated Water, Lemon and Lime Carbonated Water. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|