24 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 122,84g | Karb: 101,58g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Öğle Yemeği: Medifast Ranch Soy Crisps, Parmesan Cheese (Shredded), Tomatoes, Grilled Chicken, River Ranch Romaine Lettuce, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. Akşam Yemeği: Medifast Cheese Pizza Bites. Aperatifler/Diğer: Medifast Cookie Dough Chewy Bar, Medifast Dark Chocolate Shake, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Coffee (Brewed From Grounds), Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|