|
|
854 kcal
|
Yağ: 23,25g | Prot: 38,44g | Karb: 130,56g.
Kahvaltı: Everyday Havermout, Gemengde Notenmix, Kellogg's Corn Flakes, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Maïs, Kaas, Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pompoenpitten, Komkommer (Geschild), Tomaten, Bonnie Dressing, Notenmix (Ongezouten), Wortelen, Rucola Sla, Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Ajuin, Courgette, Wortelen, Olijfolie, Rode Paprika, Rucola Sla, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Banaan. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|