26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 34,07g | Prot: 39,96g | Karb: 162,46g.
Kahvaltı: Sprouts, Honey, Papaya, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. Öğle Yemeği: Red or Cayenne Pepper, Japanese Tofu, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempeh, Bimoli Minyak Goreng, Garlic, Red Onions, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Egg, Baby Carrots , Broccoli. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Kasur Susu. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, HIIT - 28 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|