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1792 kcal
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Yağ: 47,87g | Prot: 143,55g | Karb: 215,03g.
Kahvaltı: 블루베리 (무당, 냉동), Quaker 오트밀 오리지널, 매일유업 아몬드 브리즈 언스위트, 양파즙, 아몬드, 호두. Öğle Yemeği: 오이 (껍질 포함), 삶은계란, 미트리 매콤치즈 스테이크, 버섯, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 방울 토마토. Akşam Yemeği: 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 버섯, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 오이 (껍질 포함), 해달음 들기름으로 구워 맛있는 광천김, 미트리 스팀 닭가슴살, 샘표 진간장, 현미잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 삶은계란, 방울 토마토, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 서울우유 플레인요거트, 블루베리 (무당, 냉동). devamı için...
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1515 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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