26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 54,71g | Karb: 134,86g.
Kahvaltı: Mandarinas, Huevo Duro. Öğle Yemeği: Tarta acelga, Milanesa de Pollo al Horno. Akşam Yemeği: La Salteña Ravioles de Ricota. Aperatifler/Diğer: Le-Fit Mantequilla de Maní, Banana, Pancake de quinoa. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, cardio en ayunas - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|